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Dicas de Desenvolvimento Pessoal, Relacionamento Afetivo e Frases Motivacionais

Descarte Narcisista: Você Precisa Saber Disto

Descarte Narcisista: Você Precisa Saber Disto




Neste texto você vai encontrar tudo sobre o descarte narcisista, portanto, espero que gostem e boa leitura.

O descarte narcisista é o abrupto término de um relacionamento por parte de um indivíduo com transtorno de personalidade narcisista.

Acontece quando a pessoa narcisista não se sente mais suprida pela vítima, em suma, seja em termos de admiração, atenção ou validação.

O descarte pode ser, extremamente, doloroso para a vítima, pois, é geralmente inesperado e sem explicação.

A pessoa narcisista pode simplesmente desaparecer da vida da vítima ou se tornar cruel e hostil.

Após o descarte narcisista a vítima pode sentir uma série de emoções negativas como tristeza, raiva, confusão e culpa.

Enfim, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou um profissional de saúde mental para lidar com o trauma do descarte.

Sinais de um Descarte Narcisista

1- Término abrupto e sem explicação:

A pessoa narcisista, simplesmente, termina o relacionamento sem dar explicações plausíveis ou aviso prévio.

2- Mudança repentina de comportamento:

O narcisista se torna frio, distante e indiferente, ignorando a vítima ou tratando-a com desdém.

3- Culpar a vítima:

A culpa pelo fim do relacionamento é colocada na vítima que é acusada de ser “insuficiente”, “chata” ou “culpada” pelos problemas do relacionamento.

4- Desvalorização da vítima:

O narcisista deprecia a vítima, sentimentos e suas contribuições para o relacionamento.

5- Negação de responsabilidade:

O narcisista nega qualquer responsabilidade pelo sofrimento da vítima e se coloca como a vítima real da situação.

Outros sinais:

  • Aumento da crítica e do sarcasmo
  • Gaslighting: Que é a manipulação da realidade para fazer a vítima duvidar de sua própria percepção;
  • Triangulação: Onde envolve uma terceira pessoa no relacionamento para gerar ciúmes ou insegurança na vítima;
  • Silêncio punitivo: Ignorar a vítima como forma de punição ou controle.
Descarte Narcisista: Você Precisa Saber Disto
Descarte Narcisista

Descarte Narcisista e os Seus Efeitos

Efeitos emocionais:

a- Traumas: 

Tristeza profunda, raiva, confusão, culpa, medo, ansiedade e depressão.

b- Dúvidas e inseguranças:

 Dúvidas sobre si mesmo, sua autoestima e valor, em suma, dificuldade em confiar em outras pessoas.

c- Síndrome de Estocolmo:

A vítima pode desenvolver uma ligação emocional com o narcisista mesmo após o término, defendendo-o e minimizando seus comportamentos abusivos.

Efeitos psicológicos:

a- Estresse pós-traumático: 

Pesadelos, flashbacks, pensamentos intrusivos e reações físicas ao lembrar do relacionamento.

b- Dissociação:

Sensação de estar desconectado da realidade, despersonalização e amnésia dissociativa.

c- Dificuldades em relacionamentos futuros: 

Dificuldade em confiar, se conectar e se abrir em novos relacionamentos.

Efeitos sociais:

a- Isolamento social:

 A vítima pode se afastar de amigos e familiares por se sentir envergonhada, culpada ou desanimada.

b- Dificuldades no trabalho ou estudo:

Dificuldade em se concentrar, perda de produtividade e absenteísmo.

c- Problemas de saúde física: 

Dores de cabeça, problemas digestivos, fadiga e distúrbios do sono.




A Dor do Descarte Narcisista

A dor do descarte narcisista é profunda e complexa, marcada por uma série de emoções intensas e confusas, pois, a pessoa que foi descartada por um narcisista pode sentir:

a- Traição e Abandono: 

A ruptura abrupta e sem explicação gera sentimentos de traição e abandono como se o chão tivesse sido tirado de seus pés.

b- Tristeza e Luto: 

A perda da pessoa amada, mesmo que a relação fosse abusiva, pois, gera profunda tristeza e um processo de luto que precisa ser vivido.

c- Raiva e Ressentimento: 

A manipulação, o descaso e a falta de empatia do narcisista podem gerar raiva e ressentimento pela injustiça sofrida.

d- Culpa e Autodepreciação: 

O narcisista pode ter feito a vítima se sentir culpada pelo fim do relacionamento, em suma, levando-a a duvidar de si mesma e de sua autoestima.

e- Confusão e Dúvidas: 

A falta de clareza e as mentiras do narcisista podem gerar confusão e dúvidas sobre a relação e sobre si mesma.

f- Ansiedade e Depressão: 

O trauma do descarte pode levar a sintomas de ansiedade e depressão como insônia, falta de apetite e desânimo.




Descarte Narcisista: Como Superar?

Superar o descarte narcisista é um processo desafiador, mas com tempo, autocuidado e apoio, é possível se recuperar e seguir em frente. Aqui estão algumas dicas para te ajudar:

1- Permitir-se sentir as emoções:

É normal sentir tristeza, raiva, confusão, culpa e até mesmo saudade do narcisista. Aceite e processe suas emoções de forma saudável, expressando-as através de conversas com amigos de confiança, escrita ou terapia.

2- Não culpar a si mesmo:

O descarte narcisista não é sua culpa, em suma, a pessoa narcisista é responsável por seus próprios atos e pela forma como te tratou.

Enfim, reconheça que você não fez nada de errado e que merece ser amado e respeitado.

3- Buscar apoio social:

Cercar-se de pessoas que te amam e te apoiam é fundamental durante esse período, pois, converse com amigos, familiares ou procure um grupo de apoio para vítimas de abuso narcisista.

Compartilhar suas experiências e receber apoio pode te ajudar a se sentir menos sozinho e mais fortalecido.

4- Cuidar de si mesmo:

Priorize sua saúde física, mental e pratique atividades que te façam bem, como exercícios físicos, meditação, yoga, hobbies que você gosta.

Alimente-se de forma saudável, durma bem e evite o consumo excessivo de álcool ou outras drogas.




Descarte Narcisista

5- Reconstruir sua autoestima:

O narcisista pode ter abalado sua autoestima, em suma, é importante lembrar que você é uma pessoa valiosa, com qualidades e defeitos como qualquer ser humano.

Reconheça suas qualidades, seus talentos e suas conquistas.

6- Estabelecer limites:

Se você decidir ter contato com o narcisista no futuro é importante estabelecer limites claros e saudáveis para proteger a si mesmo.

Defina o que você está disposto a aceitar e o que não está, em suma, não se deixe manipular ou controlar.

7- Terapia:

Buscar ajuda profissional de um psicólogo ou terapeuta especializado em lidar com narcisismo pode ser muito útil para superar o trauma do descarte e desenvolver ferramentas para se proteger de relacionamentos abusivos no futuro.

Lembre-se, o descarte narcisista não define quem você é, pois, você é forte, resiliente e capaz de superar essa experiência com tempo, cuidado e apoio, você poderá se recuperar e construir uma vida mais saudável e feliz.

Leia também

Conclusão Sobre o Descarte narcisista

Descarte Narcisista: Uma Experiência Dolorosa, mas Superável

O descarte narcisista, a ruptura abrupta e sem explicação de um relacionamento por parte de um indivíduo com transtorno de personalidade narcisista, pois, é uma experiência profundamente dolorosa e complexa.

A vítima, que já foi submetida a manipulações e abusos durante o relacionamento, se depara com uma série de desafios emocionais e psicológicos.

Efeitos Devastadores:

A dor do descarte narcisista é marcada por sentimentos de traição, abandono, tristeza, raiva, culpa, confusão, ansiedade e depressão.

A autoestima da vítima pode ser fragilizada, em suma, levando a dúvidas sobre si mesma e sua capacidade de amar e ser amada.

Lidando com a Dor:

É fundamental permitir-se sentir todas as emoções que surgem, sem julgamento, pois, buscar apoio de amigos, familiares ou um grupo de apoio para vítimas de abuso narcisista é crucial para se sentir acolhido e validado.

A ajuda profissional de um psicólogo ou terapeuta especializado em lidar com narcisismo é essencial para superar o trauma e desenvolver ferramentas para se proteger de relacionamentos abusivos no futuro.

Descarte narcisista

Reconstrução e Cura:

Cuidar da saúde física e mental é fundamental para a recuperação, em suma, pratique exercícios físicos, alimente-se de forma saudável, durma bem e evite o consumo excessivo de álcool ou outras drogas.

Reconstruir a autoestima é um processo importante, em suma, reconheça suas qualidades, talentos e suas conquistas.

Enfim, acredite em si mesmo e no seu potencial para construir uma vida mais feliz e saudável.

Aprendendo com a Experiência:

O descarte narcisista, embora doloroso, pode ser uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal.

Ao compreender as dinâmicas do abuso narcisista você estará mais apto a identificar e evitar relacionamentos abusivos no futuro.

Lembre-se:

  • Você não está sozinho.
  • A dor do descarte narcisista não é permanente.
  • Com tempo, cuidado e apoio você poderá se recuperar e encontrar a felicidade novamente.




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Walmei Junior

Sou Administrador de Empresa, Pós Graduado em recursos Humanos (MBA). Além de ser Coach, Palestrante, Practitinoer em Programação Neurolinguística, Hipnólogo e apaixonado pela mente humana e auto conhecimento.

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