Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Frango Empanado com Aveia Saudável em 25 Minutos

Frango Empanado com Aveia Saudável em 25 Minutos

Esta receita de frango empanado com aveia saudável é perfeita para quem busca uma alternativa saudável ao frango empanado tradicional. Com a aveia como ingrediente principal, ela garante uma crocância irresistível e adiciona fibras e nutrientes à refeição. Além disto, tem muito facilidade para prepará-lo e é ideal para uma alimentação equilibrada!

Frango Empanado com Aveia: Ingredientes

  • 4 filés de peito de frango
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 2 ovos batidos
  • 1 colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de pimenta-do-reino
  • Providencie Ervas frescas ou secas a gosto (orégano, manjericão, tomilho)
  • Duas colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco





Instruções

  1. Tempere o frango: Comece temperando os filés de peito de frango com sal, pimenta e ervas de sua preferência. Deixe descansar por 10 minutos para que os sabores penetrem.
  2. Prepare os ingredientes: Em um prato fundo, coloque a aveia em flocos finos. Logo após, você vai bater em outro pratinho até ficarem homogêneos.
  3. Empane o frango: Passe cada filé de frango no ovo batido, cobrindo-o completamente, e depois na aveia, pressionando bem para garantir que a aveia grude e forme uma crosta.
  4. Grelhe o frango: Aqueça uma frigideira grande com azeite ou óleo de coco em fogo médio. Coloque os filés empanados e grelhe por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que a crosta esteja dourada e o frango cozido por dentro.
  5. Sirva: Retire da frigideira e sirva quente, acompanhado de uma salada ou vegetais grelhados.
frango empanado em cima do prato
Frango Empanado com Aveia saudável

Tempo de Preparo

  • 15 minutos

Tempo de Cozimento

  • 10 minutos

Rendimento

  • 4 porções

Classificação

  • ⭐⭐⭐⭐ (4.5/5)

Dicas Extras para o Frango empanado com aveia

  • Use aveia sem glúten se tiver restrições alimentares.
  • Adicione queijo parmesão ralado à aveia para mais sabor.
  • Para uma versão ainda mais saudável, asse o frango no forno a 200°C por 25 minutos.

FAQ: Perguntas Frequentes

Posso usar aveia grossa?
Sim, mas a textura ficará mais robusta.

Posso substituir o azeite?
Sim, use óleo de coco ou manteiga clarificada.

Quanto tempo posso armazenar o frango empanado?
Até 3 dias na geladeira.

É possível congelar o frango com crosta de aveia?
Sim, congele cru e asse na hora de consumir.

Posso fazer essa receita com peito de frango desfiado?
Não, é melhor usar filés inteiros para manter a crocância.

Comente o que achou:

Deixe um comentário

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

---------------Veja mais---------------
Mousse Trufado de Leite Ninho com Chocolate Espetacular

Mousse Trufado de Leite Ninho com Chocolate Espetacular

Que tal preparar uma sobremesa irresistível de mousse trufado de leite ninho com chocolate que combina a suavidade do leite Ninho com a intensidade do chocolate? Este mousse é perfeito

Como Fazer Pudim de Milho Verde Cremosa e Irresistível

Como Fazer Pudim de Milho Verde Cremosa e Irresistível

Como Fazer pudim de milho verde cremosa e irresistível? E que aprender a fazê-la para surpreender seus convidados ou familiares? Esse doce é uma excelente opção para quem ama sobremesas

Frases do Dízimo: As 100 Mais Inspiracionais e Impactantes

Frases do Dízimo: As 100 Mais Inspiracionais e Impactantes

Frases do Dízimo: Inspiração e Reflexão sobre a Generosidade Cristã. O dízimo é uma expressão de gratidão e compromisso com a obra de Deus. As frases sobre o dízimo nos inspiram