Criança Interior: Cuide Dela e Aumente sua Auto Estima
Você cuida da sua criança Interior? Bom! Todos temos dentro de nós a criança que fomos um dia e cuidar desta criana dentro de nós é de importância vital para o desenvolvimento emocional e uma auto estima saudável.
“Exceto a minha criança interior não dou ouvidos a ninguém!”. Amy Winehouse
Muitas pessoas na infância tiveram feridas emocionais que ainda continuam não resolvidas e solucionadas ditando os rumos da sua vida.
Inclusive é possível podermos tentar compreender o que aconteceu para curá-la.
“Dentro de todo poeta existe uma criança precisando de carinho”. Luiz Machado
Quando você sentir uma emoção negativa, pergunte-se: Por que se sente assim? Logo após, tente compreender e busque a maneira de melhorar essas negatividades.
Enfim, esta criança interior dentro de você precisa de amor e aceitação.
Criança Interior: Exercício para Cura
Imagine sua infância e veja como você era com, aproximadamente, 8 anos de idade.
Tente visualizar como era o seu físico e caso lhe custe olhe para alguma foto para refrescar a sua memória e captar o máximo de detalhes e lembranças que conseguir.
Agora, faça um exercício de visualização e imaginação. Imagine-se quando você era criança, em seu quarto sozinho, o que você fazia quando estava lá?
Imagine essa fase da infância, veja o passado e lembre-se de cada detalhe. Quais móveis havia no seu quarto? E de qual cor? O que você jogava?
Quanto mais detalhes reais você trouxer na imaginação melhor efeito causará ao exercício. Agora imagine-se como você é hoje e entrando no quarto que você tinha quando era pequeno.
Você abre a porta e vê uma criança cabisbaixa e insegura. Quando você vê percebe que esta criança é você quando era pequeno.
Então, no quarto está você, exatamente, como você é agora e acompanhado por uma criança que é a da fase da sua infância.
Para que isto serve? Para curar as suas feridas do passado. Sua pessoa adulta pode tratar, conversar, acariciar a criança que foi usando na imaginação.
E agora aproxime-se dessa criança ferida, sensível, temerosa e pergunte-lhe o que está passando.
Criança Interior: O que se Passa com Você?
Agora você pode entendê-la, beijá-la, abraçá-la, dar-lhe proteção, apoio e amor. Faça isto e trate-se como você teria gostado que lhe tratassem na infância.
Dê-lhe carinho e compreensão abraçando-a forte e diga-lhe que a partir de agora que ela estará a salvo e que você cuidará dela como ela merece.
Também, brinque com ela, divirta-a e deixe que aflore sua espontaneidade.
Continue imaginando e visualizando que você leva sua criança aonde ela gosta e mais desejava ir quando era criança.
Que capricho e afetos desejava e não pôde tê-los? Que afetos lhe faltaram?
Agora você pode lhe dar o que deseja, saiam e se divirtam e quando sua criança interior se sentir motivada e alegre, volte ao quarto.
Deixe-a ali a salvo e despeça-se dela dizendo-lhe que cada vez que o necessite irá ajudá-la, compreendê-la e dar-lhe amor.
Os Efeitos da Imaginação
Se você realizou o exercício e acionou a sua imaginação você se dará conta de que suas partes mais inseguras, cruéis e temerosas provém de sua criança interior.
Trate de cuidá-la, querê-la e aceitá-la e você notará um desenvolvimento emocional, em suma, a sua auto estima ficará reforçada.
Os adultos que têm sua criança interior saudável não se reprimem quando querem fazer algo não próprio de adultos, por exemplo:
Passar por um parque e subir em um balanço, não vai importar o que as pessoas estranhem.
Os adultos com a criança interior ferida se reprimem quando desejam fazer coisas próprias da infância.
Desejam passar uma imagem correta, séria, de adultos sem se darem conta de que todos nós humanos temos a necessidade de voltarmos a ser crianças de vez em quando e que não é nada mau.
É imaturidade! Só deixaremos que nossa criança interior se divirta. Os adultos que têm filhos podem voltar a divertir a sua criança interior quando brincam com seus filhos pequenos.
Quem nunca ouviu o pai gostar mais dos videogames do que o filho?
As pessoas adultas, sem filhos, tendem a reprimir mais seus comportamentos típicos de criança. Não chutam a bola e nem riem de qualquer bobeira.
É como se na idade adulta tivesse que, simplesmente, ser corretos e não ter comportamentos considerados imaturos.
O certo é que não há nada mais saudável que deixar que sua criança interior ser espontânea.
Não a reprima! A idade adulta, também, precisa de vez em quando aproveitar essa parte divertida.
Fonte: Mente Maravilhosa
Encontro com a Criança Interior
A criança aprende que o amor tem condições e que ela não é merecedora de amor, tal como é. Primeiro ela tem de se tornar merecedora e então seus pais a amarão.
E assim ela começa a se tornar merecedora e ao mesmo tempo, ao mesmo tempo, começa a se tornar falsa. (osho)
Procure um lugar isolado, perto da natureza, água ou luz e neste momento não compreenda, se desculpe e apenas sinta.
Quantas ordens mal compreendidas ou desejos insatisfeitos ou situações de medo e insegurança, enfim, quantas necessidades ignoradas.
Sinta a raiva que ficou escondia e armazenada em seu corpo todo este tempo provocando dores e doenças. O resultado deste veneno escondido foi por uma falsa compreensão, esquecimento ou sorriso amarelado.
Quantas reações repetidas vida afora a partir desses momentos que você pensava ter compreendido. Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdoe, eu te amo obrigada!
Deixe sua atenção voltar-se para o centro do coração e do peito e explore seus polegares naquele ponto sensível no externo que fica entre os mamilos no centro do peito onde parece que se nota mais a pressão.
Deixe o seu foco continuar no o seu coração. Apenas sinta-o sob o osso e poderá sentir algum peso com algo denso que parece estar bloqueando o espaço abaixo.
Para alguns há uma dor muito sentida e expressiva neste ponto, nascida das perdas e dos medos de toda uma vida.
Criança Interior. Continuação
Não pense sobre ela agora, apenas sinta-a. Há nesta dor uma tristeza sobre à vida? Não crie nada! Apenas abra-se para que está sendo sentido.
Uma dor sem nome que deve estar aí por tanto temp quanto as suas lembranças mais antigas. Este é o lugar que sabe que as perdas são inevitáveis.
E a dor pelos milhares de seres que sofrem de fome neste exato momento e do medo de um dia vir a sofrer também.
Reflita sobre as defesas do seu coração e as couraças que parecem guardar os sentimentos alojados.
Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdõe, eu te amo e obrigado!
Comece a pressionar este ponto sensível sentindo desconforto e dor, regule a intensidade da sensação pela pressão dos polegares empurrados, delicados, mas, firmemente, contra este ponto.
Veja como ele reage ao toque e sinta como a dor no coração repele a ação de seus dedos que, gentilmente, sondam e exploram o sofrimento mais íntimo.
Sinta a dor que mora dentro do seu coração e respire através dela, deixe que ses polegares explorem esta área sensível mas defenda-se de qualquer tendência a usar esta dor como uma punição.
Deixe que seus dedos pressionarem a armadura que parece defendê-la dos sentimentos de perda, mágoa e ressentimentos.
Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdõe, eu te amo e obrigado!
Criança Interior. Continuação…
Focalize a sua atenção em um único ponto de luz no centro da dor e vá fundo!
Não tente proteger o coração e mantenha uma pressão constante no peito e sinta todo o sofrimento guardado e solte a perda encerrada! Todos os medos e inseguranças e a auto desconfiança.
Renda-se aos sentimentos e deixe-os vir todos à tona e permita que a dor entre em seu coração indo ao encontro de alguma coisa que ainda tenta se esconder.
Permita seu coração ser completamente vulnerável e não tenha medo! Deixe o sofrimento dolorido aberto e não o afaste, enfim, aAbra-se para a mágoa mais profunda encerrada há tanto tempo aí…
Sinta o seu isolamento e solidão com a absoluta falta de controle sobre a morte ou sobre a vida. A impotência perante a dor física, o medo do desconhecido e a dor da perda do amor.
Há tanta mágoa em todos nós! Abra-se pra essa realidade e não julgue apenas. A experimente como ela é! Nada acrescentar e subtrair. Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdõe, eu te amo e obrigado!
Criança Interior. Continuação…
Permita-se nascer, plenamente, mesmo em meio a dor desse processo. Entre na dor, respire através dela e deixe que a mágoa já tanto tempo guardada se dissolva e abra o seu coração.
É o momento de parir a si mesmo e parirás sem dor. Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdõe, eu te amo e obrigado.
Use o que resta da dor como ela se estivesse em um túnel e leve-a através desse túnel até o centro do seu coração que é um universo de aconchego e proteção.
Sinta seu coração se expandindo e a dor apenas flutuando lá com o medo e a perda suspensos num universo de compaixão.
Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdoe, eu te amo e obrigado.
Criança Interior. Continuação…
Respire dentro do centro da dor do coração e deixe-a sair dele e do seu coração aberto passar por sua saudade, mágoa, raiva e resquícios de seu ressentimento.
Agora afaste as suas mãos do peito e as repouse juntas em seu colo sentindo a sensibilidade que permanece no centro do peito como se houvesse uma abertura em seu coração.
Um caminho por onde a dor pode escapar, inspire e expire a partir do seu coração e delicadamente por dentro do dele sentindo-o esvaziar.
A cada inspiração sugue a energia de aconchego e proteção e vá sentindo o alívio, a leveza, a paz dolorida que vai envolvendo você interna e externamente relaxando a cada respiração.
Repita: Eu sinto muito, por favor, me perdõe, eu te amo e obrigada.
Fim.
Observação:
Se você está muito machucada e precisa de ajuda e tem interesse de curar sua criança interior, clique na figura abaixo que eu tenho uma sugestão pra você.
